5 กระบวนท่า ปั้นก้น ให้กลมสวย เด้งดึ๋ง ใครเห็นก็ต้องร้องว้าว

422

เอาละค่ะ กลับมาอีกครั้งกับคอนเทนต์สายเฮลตี้ คอนเทนต์ที่คู่ควรสำหรับคนอย่างเรา ๆ เพราะในวันนี้แอดได้รวบรวมกระบวน ท่าออกกำลังกาย ปั้นก้น มาให้ทุกคนได้ทำตาม และสำหรับใครที่มีกำลังประสบปัญหา ก้นไม่กระชับ ก้นย้อย ไม่มีก้น ก้นเล็ก ก้นแฟบ ก้นแบน อยากก้นเด้ง ใส่เสื้อผ้าก็รู้สึกไม่มั่นใจกับสรีระตัวเอง ต้องบอกเลยว่าวันนี้แอดได้รวบรวมกระบวน ท่าบริหารก้น เด็ด ๆ ที่จะทำให้ทุกคนกลับมามีก้นที่กลมสวย และเด้งดึ๋ง จนใครเห็นก็ต้องร้องว้าว และ ท่าออกำลังกาย ปั้นก้น ที่นำมาให้วันนี้ ก็เป็น 5 ท่าออกกำลังกาย ที่เรียกได้ว่า เป็นท่าออกกำลังกายยอดฮิต ที่หลายคนอาจจะเคยเห็นกันมาบ้างแล้ว และเป็นท่าออกกำลังกายที่ไม่ยากและไม่ง่าย เชื่อว่าหลายคนต้องทำตามกันได้อย่างแน่นอน และท่าที่เตรียมมาให้จะมีท่าอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันเลย อ้อ สำหรับใครที่มีเวลาออกกำลังกายน้อยและต้องรีบใช้งานหุ่นแบบด่วนจี๋ วันนี้แอดมินก็มีตัวช่วยอย่าง ศัลยกรรมเสริมก้น มาให้สาว ๆ ได้พิจารณา พร้อมคัดรีวิวจากลูกค้าและคนดังหลังเข้ามา เสริมก้นด้วยซิลิโคน ให้เลือกชมเป็นทางเลือกด้วยจ้า

5 ท่าออกกำลังกาย บริหารก้น ปั้นก้นใหม่ ให้กลมสวย เด้งดึ๋ง

1. ท่าที่ 1

ปั้นก้น ท่าออกกำลังกาย อยากก้นเด้ง เสริมก้นด้วยซิลิโคน ศัลยกรรมเสริมก้น

วิธีทำ

ฉันจะอธิบายให้พวกแกฟังแบบง่ายง่ายนะ ว่าท่านี้ให้นั่งท่าเบญจางคประดิษฐ์ ที่นั่งกันตอนไหว้พระสวดมนต์อ่ะแก แต่ไม่ต้องพนมมือนะ แต่ให้นำมือสองข้างกอดอกไว้ หลังจากนั้นให้ดันตัวขึ้น นับเป็น 1 ที ทำวนไป 20 ที ทำทั้งหมด 3 เซ็ต

2. ท่าที่ 2

ปั้นก้น ท่าออกกำลังกาย อยากก้นเด้ง เสริมก้นด้วยซิลิโคน ศัลยกรรมเสริมก้น

วิธีทำ

นอนราบไปกับพื้น และชันเข่าขึ้นมา หลังยกนั้นให้ยกก้นขึ้นมาและทำการเกร็งด้วยนะ ยกขึ้น 1 ครั้ง เท่ากับ 1 ที ทำแบบนี้วนไป 20 ที ทำทั้งหมด 3 เซ็ตเช่นเดียวกัน

3. ท่าที่ 3

ปั้นก้น ท่าออกกำลังกาย อยากก้นเด้ง เสริมก้นด้วยซิลิโคน ศัลยกรรมเสริมก้น

วิธีทำ

ทำท่าเหมือนจะคลานนะทุกคน แต่ไม่ต้องคลานหล่ะ พอทำท่านี้เสร็จ ให้ยกขาขึ้น 1 ข้าง แล้วให้หมุนขาตามเข็มนาฬิกา  20 ที พอครบแล้วก็อย่างเพิ่งเอาลง ให้หมุนทวนเข็มนาฬิกาต่ออีก 20 ที เท่ากับว่า 1 ข้างจะทำ 40 ที เสร็จ 1 ข้าง ก็ต่ออีกครั้ง ทำทั้งหมด 3 เซ็ต ไม่งงนะ

4. ท่าที่ 4

ปั้นก้น ท่าออกกำลังกาย อยากก้นเด้ง เสริมก้นด้วยซิลิโคน ศัลยกรรมเสริมก้น

วิธีทำ

และหลังจากที่เสร็จท่าที่แล้ว ท่านี้ก็ยังคงอยู่ในท่าเดิม แต่เปลี่ยนการยกขาแทน โดยท่านี้ต้องยกขาไปด้านข้างและทำที่ละข้างนะแก ยก 1 ที ให้นับ 1 ทำวนไปจนครบ 20 ทีแล้วค่อยทำต่ออีกข้าง ทำทั้งหมด 3 เซ็ต

5. ท่าที่ 5

ปั้นก้น ท่าออกกำลังกาย อยากก้นเด้ง เสริมก้นด้วยซิลิโคน ศัลยกรรมเสริมก้น

วิธีทำ

ท่านี้เป็นสุดท้ายแล้ว เป็นท่าที่ต้องบอกเลยว่าถ้าทำถูกวิธีคือโดนก้นแบบเต็ม ๆ และที่สำคัญ ตอนที่ทำท่านี้ให้ก้มหน้ามองที่พื้น ไม่ต้องมองตรงไปข้างหน้า หลังจากนั้นก็ให้ยกขาขึ้นให้ได้มากที่สุด แล้วนับ 1 ทำวนไปจนครบ 20 ครั้ง แล้วค่อยเปลี่ยนข้าง ทำทั้งหมด 3 เซ็ต

ปล.ออกกำลังกายเสร็จ 1 ท่า ให้หยุดพัก 10-15 วิ แล้วค่อยเริ่มท่าถัดไป เล่นจนครบทุกท่า คือเท่ากับ 1 เซ็ต แล้ววนกลับไปเล่นท่าแรกใหม่ ทำวนไปจนครบ 3 เซ็ต (อย่าหักโหมนะแก เอาที่ไหวก็พอ)

เป็นยังไงกันบ้างหล่ะทุกคน เพื่อจะได้เสียเหงื่อ กับ ท่าออกกำลังกาย ปั้นก้น ที่ได้นำมาให้ในวันนี้กันมั้ย สำหรับคนที่ชอบ ออกกำลังกาย ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ ก็อาจจะคิดว่าท่าพวกนี้เป็นท่าที่ง่าย ชิวมาก สบาย ๆ แต่สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้น ขอบอกเลยว่า มันไม่ง่ายเลยนะพวกแก บางคนทำไปกรี้ดไปก็มี 55555555 หรือถ้าใครลองทำแล้วรู้สึกไม่ไหว ก็สามารถปรับจำนวนตามที่เราไหวก่อนก็ได้นะ พอร่างกายเริ่มชิน ก็ค่อย ๆ เพิ่มจำนวนเอา คือเอาที่ไหว อย่าฝืน เพราะบางคนฝืนทำก็อาจจะทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บได้นะจะบอกให้ แต่สำหรับใครที่ออกกำลังกายมามาก ๆ จนรู้สึกว่า ทำเท่าไหร่ก้นก็ไม่มาซักที หรือผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลา เราก็มีทางลัดที่สามารถช่วยให้ทุกคนมีก้นกลมสวย เด้งดึ๋ง ได้เช่นกัน นั่นก็คือการ ศัลยกรรมเสริมก้น Buttock Augmentation นั่นเองทุกคน และการศัลยกรรม เสริมก้นด้วยซิลิโคน ที่โรงพยาบาลศัลยกรรม SLC ก็กำลังเป็นที่นิยมและให้การยอมรับเป็นอย่างมากในปัจจุบัน และเป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มความโดดเด่นให้กับสรีระ อีกทั้งยังเสริมสร้างภาพลักษณ์ และความมั่นใจได้มากยิ่งขึ้น เหมือนกับเคส เสริมกัน ที่แอดจะนำมาให้ทุกคนได้ดู ต้องบอกไว้ก่อนเลยว่า หลังจากที่ทำไปแล้ว ต่างก็พูดเป็นเสียงเดียวกันเลยว่า ปัง! ไม่เชื่อไปดูกันได้เลย อยากก้นเด้ง

1. คุณฟลุ๊ค กะล่อน ศัลยกรรมเสริมก้น โดยคุณหมอเฟบ (นายแพทย์ ศิวัตม์ ล้วนรักษา) ศัลยกรรมเสริมก้น

เน็ตไอดอลสาวสุดปังที่แค่ไม่ว่าใคร ก็ต้องรู้จัก ได้เข้ามา ศัลยกรรมเสริมก้น ด้วยซิลิโคน Motiva 465CC ร่วมกับการดูดไขมัน เทคนิค Diamond Shape™ สร้างเคิร์ฟหลังให้รับกับก้น เพื่อให้เกิดความงอนสวยแบบ S เคิร์ฟ ซึ่งจากคนที่ปังอยู่แล้ว ไม่ว่าจะในเรื่องความสวย เรื่องการงาน หลังจากที่เสริมก้นไปก็คือปังกว่าเดิมอีก งานเข้ามาแบบรัว ๆ แถมยังทำให้เจ้าตัวรู้สึกมั่นใจมากยิ่งขึ้นไม่ว่าจะหยิบจับชุดไหนมาใส่ ก็มั่นใจไปหมด

2. คุณชีสเค้ก จริยา พริตตี้ชื่อดัง ศัลยกรรมเสริมก้น โดยคุณหมอเต้ย (นายแพทย์ วุฒิวัธ อนุพรรณสว่าง) ศัลยกรรมเสริมก้น

พริตตี้สาวสุดสวยอย่างคุณชีสเค้ก เสริมก้นด้วยซิลิโคน Sebbin 360cc โดยมีการเติมไขมันเข้าร่วมด้วย เพื่อให้ผลลัพธ์ที่ดูเนียนสวยและดูเป็นธรรมชาติมากยิ่งขึ้น ซึ่งพูดก็พูดเถอะ ว่าก่อนหน้านี้เจ้าตัวแทบจะไม่กล้าใส่บิกินี่เลย แต่หลังจากที่เสริมก้นไปแล้ว ความมั่นใจก็มาเกินร้อย แถมความแซ่บก็คือไม่ต้องพูดถึง เพราะพริก 10 เม็ดที่ว่าเผ็ด ก็ยังแพ้

2 คนนี้ต้องบอกเลยว่าหลังจากที่ ศัลยกรรมเสริมก้น ไปแล้วคือปังไม่ไหวอ่ะ และถ้าอยากดูรีวิวเพิ่มเติมอีก ก็สามารถแอดไลน์ @SLCCLINIC เข้ามาขอดูรีวิวเพิ่มเติมหรือจะทักเข้ามาปรึกษาพูดคุยกันได้เลยนะ และสุดท้ายนี้ ก็อยากจะบอกทุกคนไว้ว่า การออกกำลังกาย เป็นวิธีออแกนิคที่สามารถเนรมิตรูปร่างของเรา ให้เป็นไปตามที่หวังไว้ได้ แต่ทั้งนี้ เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน ก็ควรทำอย่างสม่ำเสมอ และสำหรับคนที่ออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผล หรือผู้ที่ชอบออกกำลังกาย แต่ไม่ค่อยมีเวลา หรือคนที่ต้องการผลลัพธ์เร่งด่วน การศัลยกรรมก็เป็น 1 ทางเลือก ที่สามารถเนรมิตรูปร่างให้เป็นจริงได้เช่นกัน และสุดท้ายและท้ายสุด ไม่ว่าจะเลือกวิธีไหน เราก็สามารถมีรูปร่างที่ดีขึ้นได้ แต่ทั้งนี้ อย่าละทิ้งการออกกำลังกาย เพราะการมีรูปร่างที่ดีควรควบคู่ไปกับการมีสุขภาพที่ดีเช่นกัน ขอบคุณค่ะ ศัลยกรรมเสริมก้น อยากก้นเด้ง


SLC Hospital

Call : +66 2 714 9555

Whatsapp : +66 96 116 0806

Line@ : @SLCCLINIC

Or Click : https://cutt.ly/SLC

Messenger : http://m.me/SLCHospital

Our Branches : https://cutt.ly/branches